Hou je energieniveau op peil!
min leestijd
12 maart 2024
Je hebt grootse doelen maar nauwelijks genoeg energie om je sportschooluurtje door te komen. Of je besteedt al je energie aan het bereiken van die doelen en bent vervolgens 's avonds niets meer waard. Maak je geen zorgen als dat het geval is! Wij geven je drie heerlijke tips om je batterijen mee op te laden.
Hou je energieniveau op peil!
Een fantastisch ontbijt
Je weet al dat de beste manier om je dag te beginnen een gezond ontbijt is. Voeg dus vooral wat extra energieboosters toe aan je routine. Een goed voorbeeld hiervan is dit smoothierecept met banaan, spinazie en avocado. Wil je wat meer pit? Voeg een power-poeder zoals tarwegras toe aan je ochtendsmoothie, of wat extra plakjes gember. Je zult merken dat je bakken vol energie hebt en het heeft nog een extra bonus: tarwegras helpt bij afvallen en gember bij de spijsvertering.
Een boost voor je lunch
Als die sportsessie 's ochtends vroeg niet het probleem is, maar je juist last hebt van een middagdipje, is een gebalanceerde lunch de oplossing voor jou. Je kunt natuurlijk een sandwich met bacon, sla en tomaat wegwerken om je vermoeidheid op afstand te houden, maar met een stomende kom vol romige soep en daarna een salade kom je ook een heel eind. Zeker als je wat gehakte noten toevoegt voor trage calorieën. Wil je het complete pakket? Combineer je maaltijd met een drankje waar één van de beroemde superfoods (açai, goji, kokosnoot) aan is toegevoegd.
Een nieuwe manier van snacken
Het woord 'snack' hoeft niet meteen beelden van geglazuurde cake en slagroom opwekken. Sterker nog, een snack kan ook een bron van gezonde energie zijn waarmee je het laatste stuk van je (werk)dag kunt doorkomen! Neem bijvoorbeeld dit heerlijke recept voor warme chocolademelk met rauwe cacaopoeder, cashewnoten en dadels. Veel energie, geen geraffineerde suiker. Geen fan van chocolade? Bekijk onze andere smakelijke recepten.
KitchenAid Chef
— Onze passie voor koken delen
Bij KitchenAid brengen we mensen bij elkaar die dol zijn op koken, bakken, brouwen en creëren. KitchenAid is al meer dan 100 jaar aan de slag namens alle makers. We maken onze iconische apparaten met jullie in gedachten: er gaat een wereld aan nieuwe mogelijkheden voor je open en we helpen je er het meeste uit te halen.